Laan van Meerdervoort 312b

2563 AL Den Haag

06-86185637

v.a. € 25,-

Iedere dag geopend van 10 tot 22 uur (na 20 uur telefonisch afspreken)

De massagesalon van Den Haag e.o. Voor een zalige massage ga je naar Health Center Relakz in Den Haag. Aling staat bekend als een van de betere masseuses in Den Haag e.o. Proberen is gegarandeerd nog eens terugkomen. Maar ook haar collegaatjes verstaan hun vak. Wij masseren zowel mannen als vrouwen. Dus je kunt alleen of samen komen.

Graag tot ziens!

Aling en collegaatjes

Laan van Meerdervoort 312b

2563 AL Den Haag

06-86185637

v.a. € 25,-

Onze Aling is gediplomeerd acupuncturiste. Bij haar kun je terecht voor een acupunctuurbehandeling en / of cupping therapie. Verder geeft zij op verzoek ook ontspannende lichaamsmassages en voetreflexmassages. Loop eens binnen en maak vrijblijvend kennis met een van onze medewerkers. Iedere dag geopend van 10 tot 22 uur (na 20 uur telefonisch afspreken)

De massagesalon van Den Haag e.o. Voor een zalige massage ga je naar Health Center Relakz in Den Haag. Aling staat bekend als een van de betere masseuses in Den Haag e.o. Proberen is gegarandeerd nog eens terugkomen. Maar ook haar collegaatjes verstaan hun vak. Wij masseren zowel mannen als vrouwen. Dus je kunt alleen of samen komen.

Graag tot ziens!

Aling en collegaatjes

Heeft je relatie, je gezin nu eens extra aandacht nodig? Zit je samen of zit jezelf met een hoop vragen?
Ben je onzeker over je relatie of gewoon over jezelf?
Ben je alleen en je wilt daar wel erg graag verandering in brengen maar zit zelf met een aantal vragen? (geen relatiebemiddeling)

Laat je motiveren echte stappen te zetten.
…………………………………………………………………………………………………………………………………

Een paar voorbeelden:

………………………………………………………………………………………………………………………………….

Hans Mensink

Even voorstellen:

Mijn naam is Hans Mensink (1957) en ben tevens werkzaam als hoofd Facilitaire Zaken in Groningen. Gehuwd en drie kinderen. Ik woon in Grootegast (prov. Groningen), weegbree 31, 9861ES. Mijn interesse ligt bij de sociale psychologie. Ik heb zeer ruime ervaring gekregen door jarenlang (ca. 20 jaar waarvan de laatste 10 jaar erg intensief) mensen te helpen in hun relatie of persoonlijk verder te helpen als relatie coach.

Mijn ervaring en aanpak (geen wollige theorie) is vanuit de praktijk door het voeren van vele gesprekken. Het accent ligt op de communicatie. Ik heb hiervoor de benodigde gesprekstechnieken ontwikkeld in combinatie met mijn hieronder beschreven aanpak. De resultaten zijn tot nu toe duidelijk en helpen mensen verder te komen en inzicht te krijgen in hun eigen situatie. De goede resultaten zijn dan ook mijn motivatie (geen commerciële motivatie) om verder te gaan. Ik heb nog regelmatig contact met diverse mensen die het even moeilijk hebben gehad en ze zijn nog steeds positief over de gesprekken.
………………………………………………………………………………………………………………………………….
Hoe nu verder:

Ik kan jullie helpen verder te komen door vertrouwelijke en intensieve gesprekken te voeren gewoon thuis in jullie eigen omgeving. Dat kan bij voorkeur op een avond of op vrijdag overdag (in het weekend is wel bespreekbaar). Is dat echt onmogelijk, bijvoorbeeld vanwege aanwezigheid van oudere kinderen, dan zoeken we samen naar een oplossing.
Belangrijk is dat je echt iets wilt bereiken en voor een goed gesprek hard wil werken. Mijn werkwijze is om jullie uit te vragen (duur van het gesprek is soms wel 2 – 3 uur) en zaken die moeilijk liggen verder uit te diepen. De echte problemen haal ik naar boven door confronterende vragen te stellen. Er zullen dan, zoals ik vaak zelf ervaar, inhoudelijke gesprekken op gang komen en ook merk je dan dat je partner over sommige zaken een heel ander gevoel of uitleg heeft.

In een gesprek kan het moeilijk worden en emotioneel (kwaad, verdrietig). Mijn kracht zit in het stellen van de vragen en de regie te houden waardoor iedereen evenredig aan bod komt. Mocht je het niet goed kunnen uitleggen aan je partner dan help ik daarbij (ik kies geen partij). Door het toepassen van gesprekstechnieken is het mogelijk beter met elkaar te kunnen praten en je zult elkaar daardoor beter begrijpen. Zelfs al na een paar gesprekken merk je het resultaat!

In de reguliere zorg worden over het algemeen korte gesprekken gehouden en vaak heb je gewoon tijd nodig om tot een goed gesprek te komen. Wil je snel en op redelijke korte termijn resultaat dan is mijn aanpak aantoonbaar beter. Ik neem de tijd per gesprek en kom daardoor vaak sneller bij de kern van het probleem en dan kunnen we aan de oplossing werken. De meeste mensen die ik geholpen heb ervaren dit achteraf als een bijzonder voordeel.

Je moet er voor willen gaan en dan is er zeker sprake van een echt positief resultaat. Velen dachten, na jaren van problemen of onduidelijkheden dat er geen echte verandering meer is te bereiken. Voor mij is het elke keer weer goed te zien dat die verandering wel degelijk mogelijk is, partners elkaar hiermee enorm kunnen verrassen en na de gesprekken veelal anders (opener en duidelijker) met elkaar omgaan. Garanties zijn er natuurlijk nooit maar je zult wel begrijpen dat het in gesprek komen eigenlijk al winst is. Als je dat samen doet ben je bezig te werken aan je toekomst en daarmee de problemen niet uit de weg gaat.

Het kan lastig zijn om samen in gesprek te komen. Misschien ziet je partner het niet echt zitten. Heeft nog twijfels. Het is een goede optie wel het gesprek te starten zonder je partner. Door wel het gesprek in te gaan wordt jezelf sterker en werk je vast aan jezelf in het belang van je relatie. Het geeft je nieuwe inzichten en mogelijk voldoende daadkracht belangrijke stappen te zetten. Mogelijk kan dat ook je partner er van overtuigen deel te nemen aan het gesprek. (hij/zij ziet immers je positieve verandering en nieuwe aanpak)

Dure weekenden om samen gesprekken te voeren, vaak aangeboden door commerciële bedrijven, zijn echt niet nodig. Neem iets langer de tijd want het gevoel laat zich niet forceren. Je wordt in een omgeving en sfeer gebracht waarbij verwarring kan ontstaan als je later weer thuis komt in de realiteit. Kans op een teleurstelling is dan groot. Je moet het opbouwen en misschien kun je dan het geld beter op een later moment besteden aan een echt uitje waar je samen van geniet.

Open met elkaar spreken, samen bewust worden en daarna oplossingen bedenken!! Dat is gewoon voldoende gebleken om resultaat te bereiken. Geen zweverigheid dus!
Schaam je niet, neem nu echt een keer actie! Een beetje lef? Ik weet dat de meeste mensen achteraf zeggen dat ze er geen spijt van hebben en blij zijn nu verder te kunnen. Daar wil ik je graag bij helpen.

Wil je meer informatie neem dan per e-mail of telefoon contact met me op. Maak rustig een afspraak voor een kennismaking en/of stuur me een mail en dan het liefst met een korte beschrijving van je relatie/gezin/persoonlijke situatie en leg me je probleem of vraag voor. Je krijgt dezelfde dag nog antwoord.

………………………………………………………………………………………………………………………………….

Natuurlijk wordt alles vertrouwelijk behandeld (ook in Grootegast zelf is het geen enkel probleem). Geen dossiers en geen melding bij de ziektekostenverzekeraar nodig.
Zijn uw relatieproblemen ontstaan door ernstige psychologische/psychische problemen dan is het beter u eerst te melden bij uw huisarts.
………………………………………………………………………………………………………………………………….
I.v.m. reisafstanden beperk ik me bij voorkeur (uitzonderingen zijn bespreekbaar dan evt. in het weekend) tot Noord Nederland (Groningen, Drenthe en Friesland).
Ik vraag een (onkosten)vergoeding van 60,- euro per gesprek (tot max. 3 uur) inclusief reiskosten (tijd en brandstof). Reistijd is dan maximaal een half uur. (berekening vanaf Grootegast)
Bij extra reistijd: voor elk half uur 10,- euro extra voor de brandstofkosten
………………………………………………………………………………………………………………………………….
Contactgegevens: Relatie (therapie) Noord

E-mailadres:

Telefoonnummer: 06-13545375 (alle dagen kun je bellen tussen 17.30 uur en 19.30 uur) (sms niet mogelijk)

Heeft je relatie, je gezin nu eens extra aandacht nodig? Zit je samen of zit jezelf met een hoop vragen?
Ben je onzeker over je relatie of gewoon over jezelf?
Ben je alleen en je wilt daar wel erg graag verandering in brengen maar zit zelf met een aantal vragen? (geen relatiebemiddeling)
Laat je motiveren echte stappen te zetten. Ik help je daarbij graag.

 
…………………………………………………………………………………………………………………………………

Een paar voorbeelden:

………………………………………………………………………………………………………………………………….

Hans Mensink

Even voorstellen:

Mijn naam is Hans Mensink (1957) en ben tevens werkzaam als hoofd Facilitaire Zaken in Groningen. Gehuwd en drie kinderen. Ik woon in Grootegast (prov. Groningen), weegbree 31, 9861ES. Mijn interesse ligt bij de sociale psychologie. Ik heb zeer ruime ervaring gekregen door jarenlang (ca. 20 jaar waarvan de laatste 10 jaar erg intensief) mensen te helpen in hun relatie of persoonlijk verder te helpen als relatie coach.

Mijn ervaring en aanpak (geen wollige theorie) is vanuit de praktijk door het voeren van vele gesprekken. Het accent ligt op de communicatie. Ik heb hiervoor de benodigde gesprekstechnieken ontwikkeld in combinatie met mijn hieronder beschreven aanpak. De resultaten zijn tot nu toe duidelijk en helpen mensen verder te komen en inzicht te krijgen in hun eigen situatie. De goede resultaten zijn dan ook mijn motivatie (geen commerciële motivatie) om verder te gaan. Ik heb nog regelmatig contact met diverse mensen die het even moeilijk hebben gehad en ze zijn nog steeds positief over de gesprekken.
………………………………………………………………………………………………………………………………….
Hoe nu verder:

Ik kan jullie helpen verder te komen door vertrouwelijke en intensieve gesprekken te voeren gewoon thuis in jullie eigen omgeving. Dat kan bij voorkeur op een avond of op vrijdag overdag (in het weekend is wel bespreekbaar). Is dat echt onmogelijk, bijvoorbeeld vanwege aanwezigheid van oudere kinderen, dan zoeken we samen naar een oplossing.
Belangrijk is dat je echt iets wilt bereiken en voor een goed gesprek hard wil werken. Mijn werkwijze is om jullie uit te vragen (duur van het gesprek is soms wel 2 – 3 uur) en zaken die moeilijk liggen verder uit te diepen. De echte problemen haal ik naar boven door confronterende vragen te stellen. Er zullen dan, zoals ik vaak zelf ervaar, inhoudelijke gesprekken op gang komen en ook merk je dan dat je partner over sommige zaken een heel ander gevoel of uitleg heeft.

In een gesprek kan het moeilijk worden en emotioneel (kwaad, verdrietig). Mijn kracht zit in het stellen van de vragen en de regie te houden waardoor iedereen evenredig aan bod komt. Mocht je het niet goed kunnen uitleggen aan je partner dan help ik daarbij (ik kies geen partij). Door het toepassen van gesprekstechnieken is het mogelijk beter met elkaar te kunnen praten en je zult elkaar daardoor beter begrijpen. Zelfs al na een paar gesprekken merk je het resultaat!

In de reguliere zorg worden over het algemeen korte gesprekken gehouden en vaak heb je gewoon tijd nodig om tot een goed gesprek te komen. Wil je snel en op redelijke korte termijn resultaat dan is mijn aanpak aantoonbaar beter. Ik neem de tijd per gesprek en kom daardoor vaak sneller bij de kern van het probleem en dan kunnen we aan de oplossing werken. De meeste mensen die ik geholpen heb ervaren dit achteraf als een bijzonder voordeel.

Je moet er voor willen gaan en dan is er zeker sprake van een echt positief resultaat. Velen dachten, na jaren van problemen of onduidelijkheden dat er geen echte verandering meer is te bereiken. Voor mij is het elke keer weer goed te zien dat die verandering wel degelijk mogelijk is, partners elkaar hiermee enorm kunnen verrassen en na de gesprekken veelal anders (opener en duidelijker) met elkaar omgaan. Garanties zijn er natuurlijk nooit maar je zult wel begrijpen dat het in gesprek komen eigenlijk al winst is. Als je dat samen doet ben je bezig te werken aan je toekomst en daarmee de problemen niet uit de weg gaat.

Het kan lastig zijn om samen in gesprek te komen. Misschien ziet je partner het niet echt zitten. Heeft nog twijfels. Het is een goede optie wel het gesprek te starten zonder je partner. Door wel het gesprek in te gaan wordt jezelf sterker en werk je vast aan jezelf in het belang van je relatie. Het geeft je nieuwe inzichten en mogelijk voldoende daadkracht belangrijke stappen te zetten. Mogelijk kan dat ook je partner er van overtuigen deel te nemen aan het gesprek. (hij/zij ziet immers je positieve verandering en nieuwe aanpak)

Dure weekenden om samen gesprekken te voeren, vaak aangeboden door commerciële bedrijven, zijn echt niet nodig. Neem iets langer de tijd want het gevoel laat zich niet forceren. Je wordt in een omgeving en sfeer gebracht waarbij verwarring kan ontstaan als je later weer thuis komt in de realiteit. Kans op een teleurstelling is dan groot. Je moet het opbouwen en misschien kun je dan het geld beter op een later moment besteden aan een echt uitje waar je samen van geniet.

Open met elkaar spreken, samen bewust worden en daarna oplossingen bedenken!! Dat is gewoon voldoende gebleken om resultaat te bereiken. Geen zweverigheid dus!
Schaam je niet, neem nu echt een keer actie! Een beetje lef? Ik weet dat de meeste mensen achteraf zeggen dat ze er geen spijt van hebben en blij zijn nu verder te kunnen. Daar wil ik je graag bij helpen.

Wil je meer informatie neem dan per e-mail of telefoon contact met me op. Maak rustig een afspraak voor een kennismaking en/of stuur me een mail en dan het liefst met een korte beschrijving van je relatie/gezin/persoonlijke situatie en leg me je probleem of vraag voor. Je krijgt dezelfde dag nog antwoord.

………………………………………………………………………………………………………………………………….

Natuurlijk wordt alles vertrouwelijk behandeld (ook in Grootegast zelf is het geen enkel probleem). Geen dossiers en geen melding bij de ziektekostenverzekeraar nodig.
Zijn uw relatieproblemen ontstaan door ernstige psychologische/psychische problemen dan is het beter u eerst te melden bij uw huisarts.
………………………………………………………………………………………………………………………………….
I.v.m. reisafstanden beperk ik me bij voorkeur (uitzonderingen zijn bespreekbaar dan evt. in het weekend) tot Noord Nederland (Groningen, Drenthe en Friesland).
Ik vraag een (onkosten)vergoeding van 60,- euro per gesprek (tot max. 3 uur) inclusief reiskosten (tijd en brandstof). Reistijd is dan maximaal een half uur. (berekening vanaf Grootegast)
Bij extra reistijd: voor elk half uur 10,- euro extra voor de brandstofkosten
………………………………………………………………………………………………………………………………….
Contactgegevens: Relatie (therapie) Noord

E-mailadres:

Telefoonnummer: 06-13545375 (alle dagen kun je bellen tussen 17.30 uur en 19.30 uur) (sms niet mogelijk)

Haal oude lagen van je af en doorbreek speels heersende patronen! Dat geeft een heerlijk gevoel van vrijheid, waardoor je effectiever door het leven of je werk stapt.

Qi therapie stimuleert je verwondering.

Dat is de sleutel om weer in contact te komen met jezelf, je werk en je relatie met anderen. Qi therapie helpt je om dit stap voor stap te ontdekken. Je gaat jezelf met andere ogen zien en gaat je verbazen over je eigen creativiteit en kwaliteiten. Je leert duidelijker kiezen en ervaart een groter gevoel van geluk.

Herstart je verwondering!

Heb je het gevoel in kringetjes te draaien, twijfel je, heb je gebrek aan vertrouwen? Zit je niet lekker in je vel, heb je het idee dat je klem zit? Loop je vast? Zie je vooral de beren op de weg liggen? Zie je het niet meer zitten? Zit je fysiek of psychisch aan de grond? Ben je chronisch ziek? Gebruik Qi therapie om weer in contact met jezelf te komen en de sleutel in handen te krijgen.

Qi therapie geeft een viervoudig impuls met meervoudige werking op je fysieke, mentale en energetische zelf.

Een impuls dat duidelijk waarneembaar is.

Impuls 1: de Verwonder stoel. 3 speciaal op frequentie samengestelde kristallen geven je een gevoel van even niets moeten, terwijl ze wel al zachtjes wat op gang brengen.

Impuls 2: Chakra activatie en aura balans. Zuiver afgestemde chakra en aura kristallen activeren, zuiveren en transformeren je energie, waardoor je meer basis en vertrouwen krijgt. Je krijgt weer elan en gaat zien wat er is. Het moedigt je aan om weer een bocht te ronden waardoor je duidelijker gaat zien wie je bent. En dat is pure winst. Je gaat je fysiek beter voelen en mentaal sterker.

Impuls 3: de aura bries. Een opmerkelijk kristalduo laat een frisse wind door je aura waaien. Dat ruimt losse eindjes op. Je hart gaat weer stralen.

Impuls 4: Mentale feedback, de rode draad door de behandeling.

Je krijgt handvaten die je helpen ontdekken waar je hart sneller van gaat kloppen, waar je tegen aan loopt en waar je naar toe wilt. Je gaat je leven door een andere bril zien, je leert jezelf veel beter waarderen, en gaat werken aan keuzes die je stimuleren. De een stroomt mee en de ander schiet in de hik, maar voor iedereen komt het punt dat je nuchter kunt vaststellen dat je erop vooruit gaat. En is diepere impact of een ander impuls nodig dan schakelen we op bepaalde momenten in het traject naar ondersteunende maatregelen.

Qi therapie is op holistische basis en biedt aanvullende ondersteuning waardoor je heel wat verwondering te winnen hebt: vitaal water, pure of biologische voeding, essentiekristallen, persoonlijke kristallen, thuisstenen, Himalaya zout, ademhalingstechnieken, tai chi, slow living, complementaire consulten of behandelingen met nog veel meer gerichte aandacht voor jezelf.

Qi therapie vindt plaats midden in het Heuvelland op een van de mooiste plekken van Nederland, midden in een stiltegebied, getooid met het uitzonderlijke Cittaslow predikaat. Slechts 4 gebieden in Nederland voldoen aan deze hoge standaard van leefkwaliteit. Alleen al de rit geeft je een ferme dosis vakantiegevoel.

Qi Steekwoorden: handje hulp, persoonlijke ontwikkeling, chronische pijnverlichting, fysieke klachten oplossing, psychische klachten remedie, direct toepasbaar advies, burn out, psychose, ALS, HIV, MS, epilepsie, diabetes, anorexia, obesitas, slaapproblemen, ziekte van Batten, maar Qi therapie is vooral betaalbaar.

Je kunt kiezen uit verschillende arrangementen:

8 chakra behandelingen voor € 120

of 5 uitgebreidere chakra|aura behandelingen voor € 125

of kies voor een verwonderarrangement: Qi in combinatie om intuitieve ontspanningsmassage, samen voor € 75. Ruim 2 uur pure ontspanning.

Qi therapie

Rott 63, 6294 NL Vijlen

0653 195106 of google even op Andy van de Poel voor nog meer info online

"BODY MIND HEALING"

Helpt U de volgende klachten te verwerken of verminderen:

Doelstelling:
De doelstelling is het brengen van ontspanning in het hele organisme, waardoor het lichaam zich openstelt voor een behandeling. Tijdens de behandeling worden systemen op elkaar afgestemd, waardoor er een onbelemmerde doorstroming van energie plaatsvindt. Dat moet leiden tot het opheffen van blokkades ofwel klachten. Er wordt dus gezorgd voor een goede verdeling van "energie". 

De druk die wordt uitgeoefend is heel licht  en de bedoeling is dat, daar waar zich een storing bevindt, een prikkel wordt waargenomen. Dit is dus tegengesteld aan de andere vormen: De behandelaar neemt de reflex waar en niet de cliënt. De tijdsduur van een behandeling via het systeem van de STER-therapie is over het algemeen kort, maar het effect is vrijwel direct te merken. De STER-therapie is bovenal een energetische therapie en is gericht op het hele organisme.  

Als je goed naar voeten kijkt kun je heel veel zien, verschillende standen, vormen, eelt, likdoorns, rechte tenen, kromme tenen, lange tenen, dunne tenen en ga zo maar door. 

De vorm van je tenen vertelt iets over je karakter, je aanleg.                                                                                                                                                            De stand van je tenen zegt iets over hoe jij in het leven staat, hoe je je persoonlijkheid uiteindelijk vorm geeft.

Ook kun je aan de hand van de veranderingen van je tenen je eigen ontwikkeling volgen. Tenen vertellen hoe je met je emoties omgaat en hoe je karakter in elkaar zit. De stand van je tenen verandert met jou mee

Rood alarm relaties: therapie of iets anders?

Het Partner-LIFT programma is voor relaties die dreigen vast te lopen. Preventief in actie komen kan een ommezwaai betekenen! De partner LIFT training kan voorkomen dat een zwaarder middel als relatietherapie ingezet moet worden.

Rood alarm betekent:

Wat biedt het Partner-LIFT programma:

Mogelijkheden:

De Partner-LIFT bieden wij aan als privé programma voor koppels of als groepstraining voor 3 tot 5 koppels. Zietarieven of neem contact op met Prisma Coaching.

{link verwijderd}

T: 0294-253104 / 06-41814252

De toepassing van Mindfulness en Meditatie in de gezondheidszorg en binnen bedrijven en organisaties is enorm in opkomst omdat het helend effect nu ook wetenschappelijk bewezen is.

Mindfulness betekent 'oplettendheid'. Als je mindfull in het leven staat ben je voor het grootste deel van je tijd met je aandacht bij wat je doet. Je bent je bewust van je buiten- én van je binnenwereld. Door mindfulness en meditatie te beoefenen ontstaan er meer verbindingen in de hersenen, waardoor je meer positieve emoties en minder depressieve gevoelens ervaart. Je kunt beter omgaan met stress. De kwaliteit van je leven en je relaties verbeteren, omdat je over je emoties kunt spreken, ze mogen er zijn. Mindfulness aanleren begint bij nauwkeurig waarnemen, toelaten wat er is, niet reageren en niet oordelen, waardoor er ruimte komt voor acceptatie; het sleutelwoord voor geluk. Elke gedachte, elk gevoel, elke lichamelijke gewaarwording laat je toe, zonder er iets aan te willen veranderen, zonder te oordelen. Je ontwikkelt een nieuwsgierige en accepterende houding tegenover dat wat ervaren wordt.

Synthese
Deze Integrale Yogalessen zijn erop gericht je zelfhelend vermogen te stimuleren en jezelf te ontwikkelen op fysiek, emotioneel, mentaal, en spiritueel niveau. Integrale Yoga staat voor totaliteit en synthese van verschillende yogarichtingen en integratie van therapeutische aspecten. Alles is voortdurend in beweging en ontwikkeling. Nieuwe ontwikkelingen en inzichten worden steeds geïntegreerd en doorgegeven.

Doelgroep:

Opbouw van de lessen:

De lessen van 1 ½  uur zijn opgebouwd uit drie delen die vloeiend in elkaar overlopen:

Tijdens ieder blok (een serie van 7 lessen) maak je een reis  door de verschillende chakra’s (energiecentra) van het lichaam. Alle oefeningen zijn afgestemd op het betreffende chakra dat centraal staat in die les. Tevens maken we gebruik van meridiaanstimulatie en chakra-balancing waardoor emotioneel evenwicht wordt gecreëerd. Mindfulness vormt de voedingsbodem onder de verschillende aspecten waarop je Zelf kan wortel schieten en tot volle bloei kan komen.

Ademhaling / energiebeheersing

De ademhalingsoefeningen vormen de basis voor ons welzijn. Adem is leven. Met behulp van verschillende ademhalingsoefeningen leer je volledig te ademen, te ontspannen en je energieniveau te verhogen. Hyperventilatie en moeheid verdwijnen. Stressgevoelens verdwijnen. Je slaapt beter. Je concentratievermogen neemt toe.  

Doelgroep

Mindfulness

De toepassing van Mindfulness en Meditatie in de gezondheidszorg en binnen bedrijven en organisaties is enorm in opkomst omdat het helend effect nu ook wetenschappelijk bewezen is. Mindfulness betekent 'oplettendheid'. Als je mindfull in het leven staat ben je voor het grootste deel van je tijd met je aandacht bij wat je doet. Je bent je bewust van je buiten- én van je binnenwereld. Door mindfulness en meditatie te beoefenen ontstaan er meer verbindingen in de hersenen, waardoor je meer positieve emoties en minder depressieve gevoelens ervaart. Je kunt beter omgaan met stress. De kwaliteit van je leven en je relaties verbeteren, omdat je over je emoties kunt spreken, ze mogen er zijn. Mindfulness aanleren begint bij nauwkeurig waarnemen, toelaten wat er is, niet reageren en niet oordelen, waardoor er ruimte komt voor acceptatie; het sleutelwoord voor geluk. Elke gedachte, elk gevoel, elke lichamelijke gewaarwording laat je toe, zonder er iets aan te willen veranderen, zonder te oordelen. Je ontwikkelt een nieuwsgierige en accepterende houding tegenover dat wat ervaren wordt.

Opbouw van de lessen
De lessen van 1 ½  uur zijn opgebouwd uit drie delen die vloeiend in elkaar overlopen:

Tijdens ieder blok (een serie van 7 lessen) maak je een reis  door de verschillende chakra’s (energiecentra) van het lichaam. Alle oefeningen zijn afgestemd op het betreffende chakra dat centraal staat in die les. Tevens maken we gebruik van meridiaanstimulatie en chakra-balancing waardoor emotioneel evenwicht wordt gecreëerd. Mindfulness vormt de voedingsbodem onder de verschillende aspecten waarop je Zelf kan wortel schieten en tot volle bloei kan komen.

Ademhaling / energiebeheersing
De ademhalingsoefeningen vormen de basis voor ons welzijn. Adem is leven. Met behulp van verschillende ademhalingsoefeningen leer je volledig te ademen, te ontspannen en je energieniveau te verhogen. Hyperventilatie en moeheid verdwijnen. Stressgevoelens verdwijnen. Je slaapt beter. Je concentratievermogen neemt toe.  

Relatietherapie & coaching is voor mensen die vastgelopen zijn binnen een bepaalde relatie: 

'Only the wounded healer heals'. Uit eigen ervaring weten wij hoe traumatisch een scheiding kan zijn. Wij hebben inmiddels meer dan 20 jaar ervaring met diverse vormen van relaties en relatieproblemen en beschouwen onszelf als despecialisten op het gebied van relatietherapie. Wij werken altijd samen bij relatietherapie, dus 2 op 2.

Doelen binnen de therapie 

Je kunt kiezen voor losse sessies of een coachingstraject van meerdere sessies.

Vaak combineren we individuele sessies met losse relatie-sessies. De individuele partners werken aan zichzelf in een individueel coachingstraject, ieder met een 'eigen' therapeut / coach. Tussendoor komen alle partijen naar behoefte samen, om aan de relatie te werken.

Neem voor meer informatie contact op met Prisma Coaching:

{link verwijderd}

T: 0294-253104 / 06-41814252

Sommige jongeren ervaren de adolescentie dan ook als een tijd van “tussen de wal en het schip vallen” en van pieken en dalen. In korte tijd verandert er zoveel op lichamelijk, cognitief en sociaal gebied zoals verandering in het denken, stemmingswisselingen, je los maken van je ouders / opvoeders, je zelfbeeld, je uiterlijk, keuzes maken en relaties dat het voor de adolescent lastig kan zijn om ermee om te gaan.

De adolescentieleeftijd is een kwetsbare tijd. De centrale taak tijdens de adolescentie is de ontwikkeling van een eigen identiteit. Dit betekent concreet dat je een eigen stijl ontwikkelt in de relaties die je opbouwt met anderen en dat je een uniek persoon wordt met een eigen mening, met eigen waarden en normen en een eigen weg in het leven.

Wanneer en met welke hulpvragen kan ik bij Annelies terecht

Als je gevoelens van boosheid, verdriet, eenzaamheid of angst (en) hebt en je weet niet hoe je daarmee om kunt gaan

Als je in een situatie zit waarbij je ouders uit elkaar zijn of gaan en je kunt je niet uiten in je gevoel of in je verdriet

Als je in handen van verkeerde vrienden valt en daardoor niet de dingen doet die je eigenlijk zou willen doen

Als je je onzeker voelt of weinig zelfvertrouwen hebt

Wat wil ik nu eigenlijk met mijn leven

Als je je depressief voelt

Conflicten met je ouders

Drugsgebruik

Seksualiteit

Juist in deze kwetsbare periode kan ik er voor jou zijn.

Daarna koop je een strippenkaart van 3, 6 of 9 mailwissellingen. Je vraagt via de e-mail een strippenkaart aan. Ik stuur je de factuur via de e- mail. Je maakt het bedrag over en de e-coaching kan starten. De strippenkaart is onbeperkt geldig. Ik reageer altijd binnen twee werkdagen op jou hulpvraag.

Elke e-mail wordt serieus en grondig gelezen en je krijgt een vlotte reactie. Deze bestaat uit feedback, vragen om zaken te verduidelijken en te exploreren of uit opdrachten.

Tijdens het e-coachingstraject besteden we aandacht aan gedachten, gedrag en gevoelens aangezien deze vaak nauw met elkaar verweven zijnIndien gewenst kan e-coaching ondersteund worden met telefonisch contact.

Het is altijd mogelijk om een live coachsessie af te spreken indien e-coaching toch niet iets voor jou is.

Het eerste e-mail contact is gratis.

Een veel voorkomende angst is faalangst. Mensen met faalangst zijn extreem bang dat ze iets niet, of niet goed genoeg kunnen. Je bent bang om uitgelachen te worden uit vrees dat iets niet zal lukken. Daarbij is de angst zo groot dat je er geen heil meer in ziet om het nog te proberen. Je durft niet aan iets nieuws te beginnen.

Faalangst komt altijd voort uit een laag zelfbeeld en heeft vooral te maken met angst voor de mening en negatieve reacties van anderen. Faalangst ontstaat meestal door negatieve ervaringen en door veel negatieve feedback te krijgen. Je hoort steeds wat je ''niet'' goed doet in plaats van wat je ''wel'' goed doet.

Je bent bang dat je faalt. Je bent bang dat ondanks een goede voorbereiding er een mislukking volgt. Eigenlijk is er ook al angst vooraf. "Het zal wel niet gaan lukken, ik krijg vast een black-out" zijn gedachten die lang tevoren al meespelen.

Faalangst heb je als het gaat om een bepaalde "taak", iets wat van je wordt verwacht. En ook een "taak" waar een beoordeling volgt

Het effect van faalangst kan zijn dat je blokkeert of onder je niveau presteert. Het lijkt dan wel alsof je denken wordt uitgeschakeld!

Faalangst kan je functioneren flink in de weg zitten. Mensen met faalangst hebben vaak een negatief zelfbeeld en bijna of geen zelfvertrouwen.

Faalangst kan optreden bij het geven van een presentatie, in contacten met anderen, sporten, (wedstrijdvrees) examen, toets, een sollicitatiegesprek, een rijexamen, een proefwerk, een toespraak houden, op het podium of een spreekbeurt op school maar ook het stellen van een vraag in de les aan de leraar

Faalangst is te verdelen in drie groepen

Cognitieve faalangst (en net wist ik het allemaal nog)

Cognitieve faalangst heeft te maken met het leren. Dit is faalangst voor ''de leeropdracht'' die de leraar aan de leerling geeft of een werkgever aan de werknemer. Mensen met cognitieve faalangst vinden het moeilijk te laten zien wat ze aan kennis hebben opgedaan. De vrees vooraf dat je het ''toch wel weer niet zult snappen en dat het weer zal mislukken'' verlampt je. Cognitieve faalangst komt voornamelijk voort uit de angst voor nieuwe leerstof, bij het maken van een toets of een examen

Sociale faalangst (wat zullen ze wel niet van mij denken........)

Sociale faalangst komt voort uit de angst afgewezen of negatief beoordeeld te worden door groepen die belangrijk voor je zijn bijvoorbeeld je klasgenoten of je collega's. Je hebt het gevoel te blokkeren bij sociale interactie, bijvoorbeeld wanneer je een onbekende ontmoet, tijdens een gewoon praatje, het toespreken van een groep of wanneer je iets moet bestellen in een restaurant. Iedere keer heb je er last van. Ontmoet je een onbekende dan kijk je die liever niet in de ogen. Je hebt last van onzekere gevoelens bij contact met de ander. Je vindt het niets om alle aandacht op je gevestigd te hebben. Je probeert je dan ook altijd op de achtergrond te houden wanneer je in een groep bent. Je probeert zoveel mogelijk sociale gebeurtenissen te vermijden. Door je vermijdingsgedrag bestaat het gevaar dat je in een sociaal isolement gaat belanden. Spreken voor een groep zal je alleen doen wanneer je er niet onderuit kunt. Moet je het toch doen dan zie je er van te voren al enorm tegenop en kost het je veel moeite. Je bloost snel en bent tijdens sociale interacties bang dat het blozen weer gaat opspelen. Hoe jij over komt op anderen is erg belangrijk voor je en daar ben je dan ook veel mee bezig. Je zult niet snel je mening geven, ook niet als jij denkt dat het anders moet.

Motorische faalangst (op zulke momenten ben ik als "verlamd")

Motorische faalangst is angst om je lichaam te gebruiken en treedt vooral op wanneer de druk van het lichamelijk ''moeten'' presteren groot is bijvoorbeeld wanneer een voetballer een strafschop moet nemen of bij kinderen tijdens gymnastiek, tekenen of handenarbeid. De spanning tijdens zulke momenten is zo hoog dat de spieren samentrekken en het lichaam letterlijk stijf staat van de faalangst. Hierdoor is het lichaam minder goed te gebruiken wat wederom voor bevestiging van de angst zorgt. Je bent om fouten te maken bij het uitvoeren van fysieke handelingen.

Mensen met faalangst hebben vaak lichamelijke klachten zoals chronische vermoeidheid, hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, spierpijn, zweten, blozen, trillende handen, stotteren, buikpijn, maagklachten, darmklachten, hoofdpijn, slapeloosheid of hyperventilatie.

Psychische klachten zijn onder andere gevoelens van gejaagdheid, machteloosheid, somberheid, angst, prikkelbaarheid en opvliegendheid.

Jouw gedachten hebben op zich geen enkele macht. Jouw gedachten krijgen pas macht als jij ze die toekent door erin te geloven. "Juist" jouw gedachten veroorzaken faalangst. Zolang je in gevecht met je faalangst bent door te denken die faalangst ''moet'' nu weg is er weining ruimte om stil te staan bij wat er nu eigenlijk in je omgaat en hoe dat anders zou kunnen

Hoe komt het nu eigenlijk dat een beoordelingssituatie soms zo bedreigend overkomt? waar komen die zenuwen en die stress vandaan? Voor een deel wordt de spanning veroorzaakt door onze opvattingen over iemands '' eigenwaarde''. In onze westerse maatschappij hebben we het idee dat onze '' waarden'' afhangt van wat we presteren. '' Wie presteert is iemand en wie faalt is niemand''. Als je niet voldoende presteert, verlies je je gezicht

Daarnaast speelt bij presteren ook een bepaalde mate van onzekerheid over de afloop van die prestatie een rol en die onzekerheid is voor veel mensen ondragelijk. Je weet misschien wel dat je iets kunt, maar je moet het nu laten zien

Veel oefenen, hard wereken of hard studeren kan die onzekerheid over je prestatie wel gedeeltelijk verminderen, maar je hebt nooit alles in de hand. Presteren kan dus stressvol zijn. Toch is er met stress op zichzelf niets mis, het is een normale en gezonde reactie op een bedreigende gebeurtenis waardoor je snel kunt handelen. Bovendien neemt de stress vanzelf weer af waardoor het '' gevaar'' geweken is. In het algemeen vinden we zekerheidsgevoelens positief en gaan we ervan uit dat onzekerheidsgevoelens negatief zijn. Maar ook dit is niet zo éénvoudig. Je onzeker voelen kan een stimulans zijn om je mogelijkheden te leren gebruiken, maar je te onzeker voelen kan je dagelijks leven of je beroepsuitoefening heel moeilijk maken. Gevoelens van zekerheid, zeker als deze bij een kritische beschouwing onterecht zijn kunnen leiden tot stilstaan in je persoonlijke ontwikkeling of tot stilstaan in je werksituatie. Zekerheid en onzekerheid behoren bij het dagelijks leven en wisselen elkaar voortdurend af. Het is daarbij heel belangrijk dat je met je zekerheden en je onzekerheden kritisch omgaat, je gevoelens van onzekerheid niet wegdrukt en de balans tussen je gevoelens van onzekerheid en zekerheid leert kennen

Wil jij jouw faalangst aanpakken? Wil jij er graag vanaf?

Samen gaan we aan de slag met RETTEN en jouw MIND te tunen

Mind Tuning is een manier van kijken en hoe je denkt. De manier waarop je kijkt en denkt bepalen hoe jij je voelt. Je leert irrationele gedachten/een negatief zelfbeeld uit te dagen en om te zetten in rationele gedachten/een positief zelfbeeld waardoor je geen faalangst meer hebt. Mind Tuning is de kunde om je innerlijke beelden dusdanig te tunen dat ze geen angst of onzekerheid meer oproepen. Iedereen ziet de waarheid, alleen iedereen ziet die waarheid incompleet. We zien de wereld door onze zintuigelijke filters en pakken datgene eruit wat voor ons belangrijk is. Onze hersenen laten aan ons zien wat wij willen zien, aan ons horen wat wij willen horen en wij voelen wat we willen voelen. Al dit gaat op een onbewust niveau. Denk maar eens aan het kassieke voorbeeld van de ' zin door de klas'. Iemand fluistert iets in iemands oor en twintig leerlingen verder komt er een heel andere zin uitrollen. Dat komt omdat iedereen iets eruit pikt waarvan je hersenen het idee hebben dat jij dat belangrijk vindt. We kunnen ook maar een paar dingen tegelijk bewust onze aandacht geven, dus filteren we datgene eruit wat wij op dat moment belangrijk vinden.

Wat dus uitermate belangrijk is, is om weer goed te gaan waarnemen. Alles weer in perspectief gaan zien. Vele angsten hebben vaak gemeen dat het brein er een andere werkelijkheid van heeft gemaakt. Die werkelijkheid in je hoofd zorgt er voor dat je er nu voor kiest om bang te zijn om te falen. Het is vaak een herinnering aan een vroegere ervaring of een doemscenario in je hoofd waarbij de ergste dingen kunnen gebeuren. De werkelijkheid is echter dat het iets is wat wij willen zien. Een situatie heeft op zichzelf niets te betekenen, alleen de betekenis die jij eraan geeft. Wanneer je dit gegeven erkent dan kan je het ook veranderen. Het mooie aan het verleden is dat het voorbij is en de in het verleden behaalde resultaten geven geen garanties voor de toekomst, toch? Door de oefeningen die ik je geef kun je snel en blijvend van jouw faalangst afkomen. Ik help je ook met je gedachten te veranderen door dingen te doen die regelrecht tegen die gedachten ingaan. Je gaat samen met mijn hulp ingeroeste patronen en/of overtuigingen doorbreken en de sleutel krijgen voor het oplossen van jouw faalangst.

''Hoe zou jij je voelen als jij geen faalangst meer hebt?

Op het moment dat je er samen niet meer uitkomt kan relatiecounselling een oplossing bieden. TA bied een oplossing voor jullie relatieproblemen, meestal is het probleem snel opgelost en hoeven jullie geen eindeloze gesprekken te voeren. Vaak zijn twee a drie sessies al voldoende om inzicht in het probleem te krijgen.

Als de relatieproblemen zijn ontstaan door de opvoeding van kinderen geeft TA een helder inzicht in patronen die zijn ontstaan. Als er grote kinderen in het gezin zijn mogen zij ook betrokken worden in de TA. Meestal in de tweede of derde sessie.

Met behulp van de TA kun je begrijpen waarom je (steeds) weer in dezelfde valkuil stapt en hoe je daaruit kunt blijven. TA is een prachtig instrument, het laat je zien waarom je doet wat je doet en waardoor je in bepaalde situaties of bij gebeurtenissen reageerd zoals je ''eigenlijk'' niet zou willen reageren.

TA is een prachtig cadeau voor jezelf en voor je relatie, je hoeft het alleen maar te ervaren.

Vanuit de Transactionele Analyse heeft men geconcludeerd dat we in onze huidige relaties patronen van vroeger herhalen. We doen dat automatisch en het herhalen van deze patronen heeft onbewust het doel om onze onbewuste conclusies te bevestigen. Conclusies die we vaak al jong getrokken hebben op grond van onze ervaringen. Wanneer jij bijvoorbeeld vroeger het gevoel hebt gehad dat je niet gezien of gehoord werd, of je niet serieus genomen werd door je ouders/opvoeders dan is de kans groot dat je je in je huidige relatie ook niet gehoord of gezien voelt of niet serieus genomen. Je partner hoeft daar niet eens zoveel voor te doen. Het is jouw gevoelige plek, je hebt als het ware een knopje waar de ander op drukt. Dit doet pijn, eigenlijk zou je aaauuw kunnen roepen maar dit doe je niet. Je wil dit helemaal niet voelen en je gaat in plaats daarvan automatisch in de reactie. Je verwijt de ander direct of indirect dat hij of zij je niet geeft wat je wilt en komt zo in een negatieve communicatiespiraal met elkaar terecht waarin jij ook bij de ander op zijn/haar gevoelige plek drukt en doet elkaar alleen maar meer pijn.

Ook kunnen we kijken naar het systeem in het gezin wat verborgen patronen in stand houd door middel van een familieopstelling. Systemisch werk heeft tot doel verborgen belemmeriningen en/of blokkades op te sporen en zichtbaar te maken. Bepaalde patronen van 'nu' kunnen zichtbaar worden door middel van een familieopstelling. Door de relaties tussen familieleden en de eventuele knelpunten daartussen te herkennen en erkennen ontstaat ruimte voor verwerking en een opening naar een nieuwe verhouding. Een belangrijk uitgangspunt in systemisch werk is dat iedereen een plek heeft in het systeem en er sprake is van een ordening. Deze eigen plek en de positie die anderen innemen daarin op diep niveau leren kennen. Dit geeft ruimte voor acceptatie en zingeving.

Spreekt het je aan maar durf je de eerste stap niet te zetten omdat je (misschien) bang bent dat je partner niet wil dan kan ik daarin bemiddelen. Er vind eerst een (gratis) oriënterend gesprek plaats om een helder beeld te krijgen in wat er speelt, wat jullie willen veranderen en hoe je de relatie uiteindelijk zou willen

Familie ruzies en/of conflicten kunnen ontstaan door meningsverschillen, teleurstelling(en) of tegengestelde belangen maar ook in het gezinsleven bijvoorbeeld met ouders/opvoeders, broers of je zussen en bezorgen je boosheid, frustraties, verdriet en machteloosheid. Ze zijn vaak ongewild, onbedoeld en onontkoombaar in hechte relaties maar doorgaans komt je hier wel overheen door het uit te praten en/of begrip te hebben voor de omstandigheden of karaktereigenschappen van de ander. De basis is stevig genoeg om onenigheid op te vangen. Maar soms is de kwetsing te groot of kan er geen begrip voor de ander worden opgebracht en leidt dit tot het verbreken van het contact.

Een familieruzie treft niet enkel en alleen de betrokken partijen maar vaak een hele familie want die worden hierin of ze nu willen of niet meegetrokken en soms gedwongen partij te kiezen. In elke families komen bemiddelaars, favorieten, zwarte schapen, clowns en brokkenpiloten voor. Ieder kiest zijn eigen weg in familierelaties

Een familiebreuk die ontstaat bij essentiële momenten in iemands leven zoals het krijgen van een kind, trouwen, ziekte of sterfte waarbij het andere familielid afwezig bleef of op een onverwachte of teleurstellende manier reageerde doet de emmer vaak overlopen. Hierdoor is de teleurstelling groot, het vertrouwen geschonden en blijft men gekwetst en alleen achter. Het familielid stelt een daad om duidelijk te maken dat hij zo niet behandeld wil worden en daarnaast wil hij/zij zich beschermen tegen het risico op een nieuwe teleurstelling.

Daarnaast is een belangenverstrengeling regelmatig de aanleiding tot een breuk, denk aan het thuiskomen met een partner die ouders niet zien zitten. Dit geeft een loyaliteitsconflict, enerzijds trouw willen blijven aan de familie en anderzijds willen voortleven met de partner waarvoor je gekozen hebt. Soms lijkt de enige mogelijkheid om dan maar het contact te verbreken terwijl je dit helemaal niet wilt maar geen andere mogelijkheid ziet

Familiebreuken leiden vrijwel nooit tot opluchting, integendeel je bent meer dan eens met de ander bezig. Wat te doen bij verjaardagen, wat als je elkaar tegen komt op straat, wat als je ziek wordt? of wat als je met je familie een begravenis hebt. Vrienden zoek je uit, familie heb je en hoe jammer kan het zijn dat er meestal om niets een ruzie en/of conflict ontstaat wat eigenlijk niemand wil. Een familiecounsellor is onafhankelijk en onpartijdig en is er om een ruzie en/of conflict samen met jullie op te lossen

TA bied een snelle oplossing in familieruzie(s) vaak zijn twee of drie sessies al voldoende om inzicht te krijgen in waar het probleem zit en hoe makkelijk het is op te lossen.

Met behulp van de TA kun je begrijpen waarom je (steeds) weer in dezelfde valkuil stapt en hoe je daaruit kunt blijven. TA is een prachtig instrument, het laat je zien waarom je doet wat je doet en waardoor je in bepaalde situaties of bij gebeurtenissen reageerd zoals je ''eigenlijk'' niet zou willen reageren.

TA is een prachtig cadeau voor jezelf en voor je familie, je hoeft het alleen maar te ervaren

TA laat je zien hoe je je persoonlijkheid hebt gevormd en waarom je doet wat je doet. TA geeft jou inzicht welke gedragspatronen je innerlijk blijft herhalen en maakt ook duidelijk welke patronen in je communicatie spelen

Soms wordt je getriggert door iets of iemand en reageer je vanuit je kindsrol (onbewust) Je reageert op iets of iemand wat je doet denken aan je verleden en reageert alsof het het verleden is

TA is makkelijk te begrijpen en direct toe te passen in je communicatie, de manier waarop je werkt en in je omgang met mensen

Met behulp van de TA kun je begrijpen waarom je steeds in dezelfde valkuil stapt en hoe je daaruit kunt blijven

TA is een prachtig instrument, het geeft je inzicht in je eigen persoonlijke ontwikkeling en laat jouw kiezen te zijn wie je wilt zijn

Je hebt verschillende delen in je. De innerlijke Ouder die onstaan is doordat je veel dingen die je van ouderfiguren van vroeger zag, voelde en hoorde hebt overgenomen. Het innerlijk Kind hoe je als kind een manier vond om met situaties om te gaan, gedrag wat toen hielp en nu soms juist niet meer handig is. En de Volwassene die in het ''hier en nu'' reageert. Inzicht in deze delen geeft een verklaring waarom je je zo gedraagt en geeft je vandaaruit de mogelijkheid om vanuit bewustzijn in het ''hier en nu'' te reageren op situaties

Een voorbeeld uit het dagelijks leven

Vrouw zegt tegen haar man die vermoeid van zijn werk thuiskomt “kan jij nou niet eens een keertje straks afwassen en de keuken opruimen ik ben al de hele dag in huis en met de kinderen bezig geweest.” Zuchtend en morrend zet manlief zich aan de afwas maar in plaats van op de bank te gaan zitten met de krant komt zijn vrouw al snel de keuken binnen en heeft allemaal commentaar op hoe hij afwast en de vaat in het rek zet tot haar man het beu is en boos de afwaskwast in het water gooit en zegt: “Bekijk jij het maar met je afwas.” Zie je wel denkt zijn vrouw, vraag ik je eens een keer om te helpen en dan maak je er zo’n puinhoop van dat ik het nog beter zelf kan doen….

Wanneer Transactionele-Analyse

Heb je last van vastzittende en herhalende disfunctionele patronen in je leven? en wil je dit leren herkennen en veranderen?

Wil je eens weten waardoor je ''altijd'' zo reageerd op iemand of in een bepaalde situatie?

Wil je de kwatiteit van je eigen leven en dat van je relatie(s) verbeteren?

Als je communicatie problemen hebt met je relatie(s) of werk

Als je je persoonlijke ontwikkeling wilt vergroten

Als je wilt kunnen zeggen wat je voelt

Als je (steeds) weer in je valkuil stapt

Bij relatie problemen

In familie ruzies

Het is iedere keer weer opvallend hoe verschillend mensen reageren als de omroepstem van de NS door Utrecht Centraal klinkt. De trein naar Den Haag heeft 30 minuten vertraging. Om je heen zie je veel mensen gelaten om zich heen kijken, anderen zenuwachtig naar hun mobiel grijpen, een paar mensen boos op de eerste de beste NS'er afstuiven en een enkeling blij kijken omdat hij nu niet meer naar die vervelende afspraak toe kan. Dit is een mooie illustratie van het basisprincipe van de RET. Al die mensen zitten in dezelfde situatie maar hun emoties en het gedrag zijn heel verschillend. De oorzaak: ze hebben heel verschillende gedachten als de omroepstem door de hal schalt. Kennelijk kun je met je gedachten je emoties en gedrag beïnvloeden en dat is precies wat je bij RET leert

Rationeel-Emotieve Therapie is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Een zeer krachtige psychotherapie die ontwikkeld is door de Amerikaanse psycholoog Albert Ellis

Rationeel-Emotive Therapie (RET) is een methode om ongewenst gedrag of emoties van jezelf om te buigen naar meer effectief gedrag of effectievere emoties. RET is een methode die tot zelfinzicht stimuleert en het grip krijgen op gedrag dat men graag veranderen wil. RET wordt gezien als een vorm van cognitieve gedragstherapie. Het richt zich op het veranderen van denken en handelen waardoor we beter kunnen functioneren en ons prettiger voelen. RET is gericht op bewustwording van eigen onhandige gedachten en het verband te laten zien en ervaren tussen gedachten, gevoelens en gedrag

Als we naar het voorbeeld kijken van de vertraging bij de NS dan kan je heel boos worden op een NS'er omdat er een vertraging is maar de kans dat daardoor de vertraging afneemt is er klein. De kans dat jij je er niet prettig door voelt is echter erg groot. Bij de RET leer je om ineffectieve gedachten om te zetten in effectieve gedachten

In de hersenen zit de Amygdala, deze legt verbanden tussen informatie die van verschillende zintuigen afkomstig is en koppelt deze aan emoties zoals bang, boos, blij of verdriet dat door een bepaalde situatie wordt opgeroepen. In een meer algemene of biologische zin kan men een emotie echter ook definiëren als een reactie van onze hersenen op een positieve of negatieve gebeurtenis. De Amygdala slaat emotionele herinneringen op de Hippocampus feitelijke herinneringen en ons lichaam het geheugen voor lichamelijke gewaarwoording. De Neocortex is dat deel van de hersenen dat verantwoordelijk wordt geacht voor het rationele denken en het logisch redeneren. Bij gevaarlijke situaties wordt dit meer ontwikkelde deel van de hersenen overgeslagen en gaat de hersenactiviteit rechtstreeks naar de Amygdala. De Amygdala is een minder ontwikkeld deel van onze hersenen en wordt verantwoordelijk geacht voor het intuïtieve niet- rationele oordelen. Bij het omzeilen van de Neocortex kan er geen profijt worden getrokken van de logische rationele verwerking door de cortex. Alles wat lijkt of schijnt te lijken op een pijnlijke gebeurtenis(sen) zal de Amygdala als een bedreiging waarnemen.

De Amagdala kun je trainen zodat je rationeel/posietief kunt leren denken en handelen. De Amygdala is net een radio die stoort omdat hij niet op de juiste freqwentie staat afgesteld. Als je eraan draait verdwijnt de ruis waardoor je er prettig naar kunt luisteren

De manier waarop we onszelf en de medemens beschouwen wordt sterk bepaald door emoties. Hoewel de werking van de hersenen wezenlijk verschilt van een machine kunnen we een emotie ongeveer omschrijven als een algemeen gedragsprogramma dat met commando's zoals doorgaan, stoppen, goed of slecht aanzet tot het doen of laten van van alles en nog wat

Rationeel-Emotieve Therapie is zo opgezet dat je stap voor stap het inzicht en de vaardigheden verwerft om je gedachten, gevoel en gedrag te veranderen zoals jij dat wilt. Met RET krijg je zelf de touwtjes weer in handen, jij bepaald hoe je leven eruit ziet

De kerngedachte van Rationeel-Emotieve Therapie

Je krijgt niet zozeer emotionele problemen door de gebeurtenis en de daden van personen om ons heen maar door de manier waarop je tegen dingen aankijkt

Zinnen waarmee we de situatie beschrijven bevatten vaak het woord "moeten". Het meest destructieve woord dat we gebruiken is ''moeten''. Met ''moeten'' leg je jezelf allerlei dingen op zonder je nog af te vragen of dat wel gerechtvaardigd is. Daarmee vervuil je niet alleen je gedachten, maar ook je agenda, je tijd en je plezier in jouw leven. De meest voorkomende irrationele gedachten zijn die waar "moeten" in zitten omdat je begint met een "moeten" en je vervolgens daar logischerwijs en met het grootste gemak uit afleidt dat bepaalde situaties afschuwelijk zijn. Als je alleen maar een voorkeur had, alleen bij je wens zou blijven om het goed te doen, als het nooit zou escaleren in een bittere noodzaak of een absoluut moeten zou je het dan nog afschuwelijk vinden als je presentatie tegenviel? Bijna nooit! Je zou als je alleen maar de sterke wens had het volgende tegen jezelf zeggen; "Ik zou heel erg graag deze taak goed volbrengen maar ik hoef dat niet perse, dus als het niet lukt is dat heel jammer maar niet afschuwelijk"! Of anders gezegd ik kan er best mee leven, al is het heel vervelend

Zo zijn er ook voorwaardelijke "moetens" zoals Als ik dit boek wil lezen "moet" ik een exemplaar kopen of lenen. Als ik een opleiding wil voltooien "moet" ik voldoendes halen voor de vereiste vakken. Deze voorwaardelijke vormen van "moeten" zeggen niets meer dan; Als ik iets wil, "moet" ik de juiste dingen doen om het te krijgen. Deze vorm van "moeten" is realistisch en helpt je jouw doel te bereiken. Dat moeten is zo absoluut, bevat zo weinig speelruimte dat we daarmee een val zetten voor onszelf: de werkelijkheid komt eenvoudigweg niet overeen met ons denken erover en de conflicten kunnen niet uitblijven

De RET laat zien dat er een andere manier van denken mogelijk is waarbij wordt uitgegaan van de werkelijkheid en waarbij je je energie niet richt op het protest ertegen maar op je pogingen tot daadwerkelijk veranderen van die werkelijkheid

Gebeurtenissen roepen niet rechtstreeks emoties op, het is de manier waarop we tegen de gebeurtenissen aankijken die daar verantwoordelijk voor zijn (anders zouden alle mensen bij dezelfde gebeurtenis dezelfde emoties hebben). RET helpt je ervan te overtuigen dat het niet de gebeurtenis is die je kwaad, depressief of angstig maakt maar je gedachten erover. Je "moeten" is de boosdoener. Het doel van Rationeel Emotieve Therapie is om irrationele aspecten van je gedachtegangen op te sporen en deze gedachtegangen in rationele patronen om te zetten

De grootste veranderingen gebeuren als je ophoudt te geloven dat je zou ''moeten'' veranderen

Voorbeelden van irrationele gedachten

Ik mag geen fouten maken anders deug ik niet en ben ik een waardeloos figuur en denken ze dat ik stom ben

Ik moet deze presentatie goed geven en ik mag absoluut niet dicht klappen anders ga ik af als een gieter en zak ik door de grond van schaamte en dat kan ik niet aan. Ik moet het perfect doen want anders denken ze dat ik niet goed ben

Ik moet het examen halen want anders ben ik waardeloos. Zie je wel "ik kan ook niets"

Als de dingen niet verlopen zoals ik dat wil is dat rampzalig en verschrikkelijk. Dat overleef ik niet

Ik moet deze opleiding voltooien anders zal ik nooit een leuke baan krijgen

Als ik word afgewezen door een persoon die ik leuk en aardig vind zou dat afschuwelijk zijn. Ik kan nooit een relatie krijgen

Deze gedachten kunnen een grote belemmering hebben op je functioneren, je omgeving, je medemens en je welzijn

Voorbeelden van rationele gedachten

Ik ben niet stom als ik een fout maak. Als ik een fout maak wil dat niet zeggen dat ik niet zou deugen en waardeloos ben. Van fouten maken leer ik juist

Ik heb me goed voorbereid op deze presentatie en als ik dichtsla is dat niet afschuwelijk of vreselijk. Ik doe mijn best het zo goed mogelijk te doen maar het hoeft niet perfect

Ik ben niet waardeloos als ik dit examen niet haal. Het zegt niet dat ik niets kan. Dit examen was erg moeilijk en ik ga de stof opnieuw leren

Het is niet rampzalig of verschrikkelijk als de dingen niet zo lopen zoals ik dat wil, hooguit jammer of vervelend maar ik kan ermee leven

Het zou fijn zijn als ik deze opleiding kan afronden met voldoendes maar ik kan evengoed een leuke baan krijgen

Als ik word afgewezen is dat vervelend, niet iedereen kan mij leuk en aardig vinden. Het wil niet zeggen dat ik nooit een relatie zal krijgen

Een rationele (is realistische) gedachte heeft vier eigenschappen

1. Een realistische gedachte is in overeenstemming met de werkelijkheid. Deze gedachte is gebasseerd op opjectieve feiten

2. Een realistische gedachte helpt je om je zo te voelen als je graag zou willen en helpt je om je doel(en) te bereiken

3. Een realistische gedachte helpt om ongewenste negatieve gevoelens en ongewenst gedrag te voorkomen

4. Een realistische gedachte leidt niet tot onnodige conflicten met anderen

Hoe kun je leren rationeler te denken over jezelf, je medemens en de wereld om je heen?

Door je emotionele problemen onder de loep te nemen en daar irrationele gedachten bij te vinden. Met die gedachten veroorzaak je zelf die problemen. Je denkt vaak irrationeel omdat je de werkelijkheid niet onder ogen wilt of durft te zien

Als je deze met mijn hulp kunt ontrafelen kun je ze opruimen

Ik geef je opdrachten mee om te oefenen met je rationele en irrationele gedachten. In deze opdrachten ga je op zoek naar je "moeten, niet mogen’ en behoren" waardoor je inzicht krijgt in wat je zelf aan het doen bent. Ze laten ze zich niet makkelijk pakken, ze gedragen zich vaak als een slak. Zodra je ze aanraakt om ze te pakken trekken ze zich terug naar waar je ze niet meer kunt bereiken. Volharding is noodzakelijk, je gaat je irrationele gedachten uitdagen, je gaat samen met mijn hulp ingeroeste patronen doorbreken. In RET-termen betekent inzicht altijd eerst het begrijpen wie je zelf bent

RET kijkt ook naar je verleden, het kijkt voornamelijk naar wat je deed en wat je dacht in je kindertijd. Het opsporen van je irrationele gedachten die je zo'n pijnlijk gevoel gaven en je zo van streek maakten toen je jong was. Door deze verstoringen, die worden veroorzaakt door onverwerkte emoties en emotionele incidenten maken dat jij die onverklaarbare gedachten hebt. RET laat zien hoe je nu denkt, voelt en handelt en hoe je je zwakke punten kunt verbeteren. Ironisch genoeg blijkt vaak dat als je je verleden uit je hoofd zet en aanneemt dat je vooral jezelf vandaag de dag in de weg zit en onderzoekt hoe je dat doet je vaak zult ontdekken wat je deed om dat te laten gebeuren. Hoe meer je kijkt naar wat je nu doet om overstuur te raken des te meer inzicht je daarin krijgt

Als je iets aan jezelf wilt veranderen met behulp van RET vraagt dit een behoorlijke discipline en nauwgezet uitvoeren van de opdrachten van jou. Door jouw inzet en mijn hulp kun je dit blijvend veranderen. Het is een prachtig cadeau voor jezelf maar ook voor je medemens

Het bewust zijn is de eerste stap op de weg naar verandering. Hoe meer je je bewust bent van je gedachten, gevoelens en daden die de ellende veroorzaken hoe groter de kans is dat je ze overboord zult zetten. RET beschouwt je sterke gevoelens van droefenis, irritatie of bezorgdheid als gezond omdat ze je helpen je ongenoegen over ongewenste gebeurtenissen tot uiting te brengen en eraan te werken deze te veranderen. RET laat je niet alleen zien hoe je je bewust kunt zijn van je negatieve en je positieve gevoelens, maar laat ook zien hoe je onderscheid kunt maken tussen inzicht in adequate en niet adequate gevoelens

Voorbeeld adequate gevoelens: depressief zijn, woedend zijn, angstig zijn, zelfmedelijden hebben, zelfhaat koesteren, wanhoop, angst, je schuldig voelen, je schamen en een minderwaardigheidsgevoel hebben

Voorbeeld niet adequate gevoelens: verdrietig zijn, spijtig vinden, geïrriteerd zijn, je ergeren, bezorgd zijn, ongerust zijn, op je hoede zijn, je gefrustreerd voelen, teleurgesteld zijn, teleurgesteld zijn omdat je dingen niet goed doet, spijt hebben omdat je iets verkeerd hebt gedaan, berouw hebben, of het jammer vinden, teleurgesteld te zijn of er verdriet over hebben dat je iets niet goed doet of gedaan hebt

Voortdurend merken mensen dat ze angstig zijn, weten ze hoe weinig efficiënt het is je zoveel zorgen te maken, beoordelen ze hoe slecht het is, aanvaarden ze verantwoording voor het feit dat zij het zelf hebben gedaan en bekritiseren ze zichzelf dat zij zo "zwak en stom" zijn geweest hun eigen ellende te veroorzaken. Mensen hebben dan de neiging angstig te worden over hun angsten, depressief te worden over hun depressie, zich schuldig te voelen over hun verslavingen en zelfmedelijden te hebben over hun emotionele problemen.

RET helpt je je angst of depressiviteit over je emotionele symtonen te overwinnen. Door rationeel te denken leer je je gevoelens de baas te worden!

''Niet de dingen zelf maken de mensen van streek, maar hun gedachten erover."

Scheur dat "moeten" aan flarden en verander ze in een voorkeur of in wensen en verlangens. Ga ze te lijf die "moetens, niet-mogens en behorens". Daag ze uit!

Zoek samen met mij naar waar je dingen als afschuwelijk ziet, jezelf afkraakt of waar je zegt "ik kan er niet tegen" en scheur die beweringen aan flarden! Het is niet zo dat je gek wordt gemaakt door anderen of door gebeurtenissen. Voor het grootste deel maak je jezelf emotioneel overstuur, depressief, angstig of woedend. Dat komt door irrationele gedachten die je accepteert of zelf bedenkt. Het is hard werken om anders te denken, te handelen en te voelen. Er zal alleen wat gebeuren als je er hard aan werkt om je deze gezonde ideeën eigen te maken en plaats te laten innemen van die zotte ideeën waar je zo sterk in geloofde. RET zegt dat je er ''echt'' iets aan kunt doen om je ellendige gedachten, gevoelens en gedragingen te veranderen

Geloof in je dromen, hou vol bij tegenslag, succes komt altijd na de strijd!

Ja, het is heel lastig om te veranderen, maar ik kan maar beter onder ogen zien dat het nog lastiger is als ik niet verander want dan blijf ik zo angstig en gedeprimeerd en raak ik er misschien nooit vanaf. Dat is helemaal lastig!

Lage Frustratie Tolerantie (LFT) leidt ertoe dat we de dingen vermijden te doen, hoewel we soms weer wel veel energie steken in het ontlopen van dingen waar we bang voor zijn omdat we denken dat het met veel ongemak gepaard zal gaan. (LFT) of angst voor ongemak; een angst waardoor we inspanning, werk en bepaalde situaties vermijden omdat we (ten onrechte) menen het daarbij horende ongemak niet te kunnen verdragen

Het belang van Lage Frustratie Tolerantie

Waarom is LFT zo belangrijk in deze therapie? omdat het ongeacht hoe je jezelf oorspronkelijk gek hebt gemaakt het best mogelijk is dat je............

Heel goed weet dat je emotionele problemen hebt

Heel goed weet welke gedachten daartoe leiden

Heel goed weet wat je er naar alle waarschijnlijkheid aan kunt doen en dan toch nog weigert de handen uit de mouwen te steken

Wanneer Rationeel-Emotieve Therapie

Als je angst(en) hebt om te blozen, zweten, trillen, slikken, spreken, rijangst, vliegangst, smetvrees, hoogtevrees, claustrofobie, watervrees, reisangst, angst om alleen te zijn, voor bepaalde geluiden, angst voor een dier(en), hypochondrie (ziekteangst), controledwang en/of dwang om steeds bepaalde handelingen uit te voeren

Als je (te) hoge eisen aan jezelf stelt met als gevolg dat je je waardeloos voelt, snel gekwetst bent en boos bent op anderen

Als overtuigingen of blokkades die je zelf onbewust in stand houd je in de weg zitten en jou negatieve gevoelens bezorgen

Als je ergens door belemmerd word en daardoor niet doet wat je werkelijk wilt doen

Als je veel van jezelf ''moet'' en alles ''moet'' ook goed

Als je maar (steeds) blijft cirkeldenken over...

Als je het moeilijk vind je te focussen in...

Als je wilt leren omgaan met kritiek

Als je maar blijft twijfelen over...

Als je assertiever wilt worden

Als je woedeaanvallen hebt

Als je slaapproblemen hebt

Als je verslaafd bent aan...

Als je last hebt van stress

Als je je opgebrand voelt

Als je je depressief voelt

Bij relatie problemen

Als je piekert over...

Als je faalangst hebt

Wat bereik je met RET

Je leert anders te denken, voelen en doen waardoor je problemen effectiever aan kunt pakken

Je leert weer meester te zijn over je eigen gedachten

Je leert beter met lastige situaties om te gaan

Je krijgt de touwtjes weer in eigen handen

Je ziet een probleem als een uitdaging

Je leert je eigen grenzen aan te geven

Je kan meer genieten van het leven

Je bevorderd je onafhankelijkheid

Je kan beter tegen frustraties

Je bent emotioneel stabieler

Je kan beter functioneren

Je mag ook ''nee'' zeggen

''Moeten'' maakt gek

De reizen beginnen en eindigen in een klein vissersdorpje aan de Rode zee, waar je heerlijk kan snorkelen in de rijke koraalrif.

Gedurende 5 dagen trekken we door de woestijn met kamelen en bedoeïenen. Hier kom je echt tot rust!  Ook ontdek je schitterende en zeer afwisselende landschappen en maak je kennis met je natuurlijk ritme. Rust en ruimte! 

Wat is er heerlijker dan bij zonsopgang in de woestijn = in een omgeving met zuivere lucht, natuurlijke trilling en zonder bijgeluiden = de dag te beginnen met een rustige yogales?

Deze yogareis kan je uitbreiden met een rustig strandverblijf aan de Rode zee, in een zeer kleinschalige accommodatie.

Kijk voor de reisbeschrijving en praktische info op de website van FEEL-THE-DESERT.

-Channelingen/reading

-Ascentie Healing

-Magnetiseren

-Aura/chakra balancing

-Ascentie Begeleiding

Consultprijs: 55,- voor 1 uur / 65,- voor 1,5 uur.

Voor vragen/afspr:

06-40043306

Een warme zielengroet,

Spirituele Praktijk, Ede

Gelderland

Bestel nu de GRATIS MINI-CURSUS via de site of kom langs voor een persoonlijke aanpak.

Kijk direct op www.andjoy.nl of gebruik de onderstaande link.

ANDJOY: ERKEND EN VERGOED!

tel. 0113 26 94 15

Regio Zeeland

Orthomoleculaire geneeskunde is een behandelwijze die uitsluitend gebruik maakt van natuurlijke middelen. Er worden alleen middelen ingezet die goed onderbouwd zijn en/of wetenschappelijk zijn onderzocht.  

Voor de start van de behandeling wordt een uitgebreide anamnese afgenomen, waarbij er gebruik wordt gemaakt van verschillende orthomoleculaire onderzoeksmethoden en binnenkort ook bioresonantie. Indien nodig wordt ontlasring, urine of bloed onderzocht.  OrthoBalans werkt hiervoor samen met de laboratoria RP vitamino en het European Laboratory for Nutrition.  In de praktijk wordt gestreefd naar een behandeling op maat, afhankelijk van de individuele klachten. Bij niemand zijn de oorzaken van de klachten en de onderliggende problemen hetzelfde. Er wordt rekening gehouden met het gebruik van medicatie van de cliënt.  Meer informatie over orthomoleculaire geneeskunde, de tarieven en de praktijk kunt u vinden op de website.  Het telefoonnummer van de praktijk is 0624129903. De praktijk bevindt zich op de Hengstdalseweg 120 te Nijmegen.

Orthomoleculair therapeut Drs. Jacqueline Elferink heeft naast Orthomoleculaire Geneeskunde ook Medische Basiskennis, Psychologie en Ontwikkelingsstudies (Master in 1999 behaald) en 3 jaar haptotherapie gestudeerd. Zij is aangesloten bij de beroepsvereniging VBAG en RBNG. De consulten komen daarom bij verschillende (aanvullende) verzekeringen voor vergoeding in aanmerking. 

Jacqueline Elferink is weekelijks op gezondheidsnieuws radio te horen. Ze is auteur van de publicatie '' Mentaal in balans met natuurlijke middelen (70 pagina's). Zij verzorgt ook geaccrediteerde natuurgeneeskundige bijscholingen. Als u een bijscholing wilt bijwonen of een van haar publicaties wilt opvragen, neemt u dan contact op met OrthoBalans.

Praktijk IJburg - Daguerre straat 140 - 1087 DJ Amsterdam

Centrum voor Integrale Zorg - Vogelplein 4 - 1022 XP A'dam Noord

Tel 06-47438290

Spreekuur op afspraak.

Ziekte lijkt vaak op één plek te zitten.

Eigenlijk is ziekte een verstoring van communicatie tussen onze organen.

Het ‘spoor’ van die verstoring zien we terug in onze klachten.

Door herstel van die communicatie

komt ons eigen genezend vermogen weer terug.

Daarop werken homeopathische middelen.

Deze geneeswijze is geschikt voor veel soorten problemen,

kortdurend en langdurig.

Ik kan over de mogelijkheden met u overleggen.

- geen parkeerplek zoeken

- geen oppas voor de kids

-  geen reiskosten

En toch goede, gedegen hulp!

HSP coaching is gespecialiseerd in het begeleiden van hoog sensitieve personen en paranormaal gevoeligen.

Zie ook mijn advertentie in de rubriek Coaching en Counseling

Toch hebben veel HSP's dat wel en dat is heel jammer, want je bent zoveel meer dan alleen hooggevoelig.

Wil jij leren hoe jij je kunt beschermen tegen invloeden van buitenaf? Hoe jij je beter staande houdt in lastige gesprekken? Hoe jij jouw energie bij jezelf houdt? En hoe je jouw kracht inzet om je leven te leiden zoals jij dat wilt?

Wil je weten hoe je gratis de HSP survival training kunt krijgen?

Neem dan contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking!

Het Centrum biedt een zaal met capaciteit tot 15/16 personen, voor verschillende soorten cursussen of workshops en 3 spreekkamers.

De spreekkamers zijn sfeervol en licht. Met smaak ingericht. Voorzien van massage tafel, behandeltafel, comfortabele stoelen, matras, kussens enz.

Het Centrum biedt een sfeervolle omgeving voor uw therapie, cursussen of workshops. Het is aan een plein gelegen, in een rustige omgeving, aan de rand van een park. Het is heel stil.

De zaal beschikt over:

-          40 m2  op de begane grond met faciliteiten voor handicap

-          keukentje en toilet; mogelijkheid om thee of koffie te zetten of             iets fris te bewaren in de koelkast

-          matrasjes, meditatie kussens, dekens

-          opklapbare stoelen/grote tafel

-          flippover

-          beamer 

Gratis parkeren.

Makkelijk te bereiken met het openbaar vervoer, vanaf het centrum met 2 ponten (naar de Meeuwenlaan of naar de Buiksloterweg) of met de bus vanaf het Centraal Station in minder dan 10 minuten.

Prijzen:

Spreekkamers : 30 € per dagdeel (4 uur)

Zaal:                     50 € per dagdeel (4 uur)

De prijzen zijn inclusief gebruik van alle faciliteiten en exclusief BTW.

Voor meerdere dagdelen in overleg

Het gehele pand is rookvrij.

Interesse?

Contacteer ons op 0647438290 of 0615147286 en maak een afspraak om te komen kijken.

Het Centrum biedt een zaal met capaciteit tot 15/16 personen, voor verschillende soorten cursussen of workshops en 3 spreekkamers.

De zaal beschikt over:

-          40 m2  op de begane grond met faciliteiten voor handicap

-          keukentje en toilet; mogelijkheid om thee of koffie te zetten of             iets fris te bewaren in de koelkast

-          matrasjes, meditatie kussens, dekens

-          opklapbare stoelen/grote tafel

-          flippover

-          beamer

De spreekkamers zijn sfeervol en licht. Met smaak ingericht. Voorzien van massage tafel, behandeltafel, comfortabele stoelen, matras, kussens enz.

Het Centrum biedt een sfeervolle omgeving voor uw therapie, cursussen of workshops. Het is aan een plein gelegen, in een rustige omgeving, aan de rand van een park. Het is heel stil.

Mogelijkheid om gratis te parkeren.

Makkelijk te bereiken met het openbaar vervoer, vanaf het centrum met 2 ponten (naar de Meeuwenlaan of naar de Buiksloterweg) of met de bus vanaf het Centraal Station in minder dan 10 minuten.

Prijzen:

Spreekkamers : 30 € per dagdeel

Zaal:                     50 € per dagdeel (4 uur)

De prijzen zijn inclusief gebruik van alle faciliteiten en exclusief BTW.

Voor meerdere dagdelen in overleg

Het gehele pand is rookvrij.

Interesse?

Contacteer ons op 0647438290 of 0615147286 en maak een afspraak om te komen kijken.

Voor foto’s kijk ook op www.integralezorg.nl

Vogelplein 4 - 1022 XP - A'dam Noord

Dr Martien Brands, arts voor homeopathie en Pascale Brands-Dechaux, Rebirththerapeut en coach in persoonlijke ontwikkeling bieden begeleiding aan partners die niet meer weten hoe verder gaan, of die dieper willen gaan in hun ontwikkeling als paar zonder zichzelf verliezen in de relatie.

We voegen onze kwaliteiten samen om een breide ontvangst schaal te hebben voor de mannen en vrouwen die een traject met ons willen beginnen.

Voor individuele en/of relatie begeleiding en therapie gebruiken we verschillende technieken die bij het aangegeven probleem passen:

-      Actief luisteren en gesprekken

-      Ontspanning en ademoefeningen

-      Rebirthing/gebonden ademen

-      Evolutie spiraal (ontwikkelingsstadia volgens Paule Salomon)

-      Visualisatie (van belangrijke ervaringen)

-      Voice dialogue (innerlijk gesprek tussen representaties van de         ouderfiguur/het kind/ het volwassen zelf)

-      Geweldloze communicatie technieken

-      Transactionele analyse

-      Tantrische technieken

Neem gerust contact met ons op 0615147286.

Vogelplein 4 - 1022 XP - A'dam Noord

Pascale Brands-Dechaux

Rebirthing & Coaching in persoonlijke ontwikkeling

Tel. 0615147286

Soms zijn we de weg kwijt. Chaos neemt de plaats in van stilte, de emoties beheersen ons leven, dan kunnen er alle kwalen ontstaan, lichamelijke en geestelijke: depressie, conflicten, hoofdpijn, angst, spanning, moeheid, slapeloosheid, humeur wisselingen, relatie/opvoedingsproblemen...

Hoe kunt u de weg terugvinden als u een van deze signalen erkent?

Met Rebirthing/Ademtherapie en gerichte coaching kan ik u helpen om uw leven weer in hand te nemen.

Voor meer info kijk op www.saranacoaching.nl of www.integralezorg.nl

Vogelplein 4 - 1022 XP - A'dam Noord

Pascale Brands-Dechaux

Rebirthing & Coaching in persoonlijke ontwikkeling

Tel. 0615147286

Soms zijn we de weg kwijt. Chaos neemt de plaats in van stilte, de emoties beheersen ons leven, dan kunnen er alle kwalen ontstaan, lichamelijke en geestelijke: depressie, conflicten, hoofdpijn, angst, spanning, moeheid, slapeloosheid, humeur wisselingen, relatie/opvoedingsproblemen...

Hoe kunt u de weg terugvinden als u een van deze signalen erkent?

Met Rebirthing/Ademtherapie en gerichte coaching kan ik u helpen om uw leven weer in hand te nemen.

Voor meer info kijk op www.saranacoaching.nl of www.integralezorg.nl